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三大养颜滋补汤秋季养生必备
作者:boyichuanglian    发布于:2015-05-13 13:00:27    文字:【】【】【
  一、竹荪排骨汤
  原料:排骨300克,干贝3个,香菇5朵,冬笋1根,竹荪约10根,蛤蜊约10粒,盐1/2茶匙
  做法:
  1、先将竹荪用热水泡发,以冷水冲洗干净;
  2、姜切片,葱切断;
  3、排骨凉水下锅,用开水焯过,捞出冲洗干净置一边备用;
  4、将砂锅中放清水,放排骨、少许料酒,葱和姜,大火煮开后转小火煲一个半小时;
  5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味,最后撒香菜末即可。
  功效:补气养阴,润肺止咳,清热利湿,提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。
  二、红枣山药汤
  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
  做法:
  1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;
  2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;
  3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
  4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
  功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
  三、黄芪鳝鱼汤
  原料:鳝鱼500g,黄芪30g,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。
  做法:
  1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;
  2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;
  3、武火煮沸后,文火煲1-2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。
  功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
脚注信息
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